来源：复禾健康
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大人睡觉磨牙可通过调整生活习惯、佩戴咬合垫、药物治疗等方式改善。
睡觉磨牙可能与精神压力过大、咬合关系异常、胃肠功能紊乱等因素有关。精神压力过大会导致咀嚼肌群紧张，引发夜间无意识磨牙行为，可表现为晨起时面部肌肉酸痛或牙齿敏感。咬合关系异常如牙齿排列不齐可能造成咬合干扰，促使机体通过磨牙寻求平衡点。胃肠功能紊乱时，胃酸反流刺激可能通过神经反射诱发磨牙动作。对于轻度磨牙，建议睡前进行温水泡脚、听轻音乐等放松训练，白天避免咀嚼口香糖等加重肌肉疲劳的行为。中重度磨牙需口腔科定制咬合垫，通过物理隔离减少牙齿磨损，必要时可遵医嘱使用盐酸阿米替林片、氯硝西泮片等调节神经肌肉紧张的药物，或铝碳酸镁咀嚼片等改善胃肠功能的药物。
日常应保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，定期进行口腔检查排除器质性疾病。