来源：复禾健康
2025-07-02 12:08:05 540人阅读
怀孕期间可通过调整饮食、适量运动和热敷等方式缓解胀气。
怀孕期间胀气多与激素变化和子宫增大压迫胃肠有关。调整饮食需避免豆类、洋葱等易产气食物，选择少量多餐方式进食，减少胃肠负担。适量运动如散步能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。热敷腹部可放松肌肉，缓解胀气不适。若胀气严重伴随腹痛或排便异常，可能与胃肠功能紊乱有关，需遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等药物调节菌群平衡。
日常注意保持规律作息，避免久坐久站，穿着宽松衣物减少腹部压迫。