来源：复禾健康
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老年人早晨起床腰痛可能与腰椎退行性变、骨质疏松、肌肉劳损、睡眠姿势不当、泌尿系统疾病等因素有关。腰痛通常表现为局部酸胀、僵硬或活动受限，可通过热敷、药物缓解、调整睡姿等方式改善。
1、腰椎退行性变老年人腰椎间盘水分流失及关节突关节增生可能导致晨起腰痛，常伴随下肢麻木或间歇性跛行。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物延缓进展，配合腰椎牵引治疗。避免久坐及弯腰提重物，选择硬板床睡眠有助于减轻压力。
2、骨质疏松骨量减少会导致椎体微骨折，晨起时疼痛明显，可能伴有身高缩短或驼背。建议检测骨密度，遵医嘱服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒等抗骨质疏松药物。日常增加奶制品、豆制品摄入，适度晒太阳促进钙吸收。
3、肌肉劳损夜间翻身减少可能使腰背肌肉持续紧张，晨起时出现僵硬酸痛。可通过局部热敷、红外线理疗缓解，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外涂。白天进行小燕飞、五点支撑等腰部锻炼增强肌肉耐力。
4、睡眠姿势不当过软的床垫或侧卧蜷缩姿势会使脊柱处于非生理曲度，引发晨起腰痛。建议选择中等硬度床垫，仰卧时在膝盖下垫枕头保持腰椎自然弯曲。睡前进行10分钟腰背部拉伸可减少肌肉紧张。
5、泌尿系统疾病肾结石或前列腺增生可能导致夜间尿液滞留，晨起腰痛伴随排尿异常。需完善泌尿系超声检查，确诊后可服用坦索罗辛缓释胶囊、排石颗粒等药物。每日饮水保持2000毫升以上，减少高草酸食物摄入。
老年人晨起腰痛需注意防跌倒，起床时先侧身再用手臂支撑缓慢起身。日常加强腰背肌锻炼如游泳、八段锦，避免突然扭转腰部。若疼痛持续加重或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，应立即就医排除脊髓压迫等严重情况。定期进行骨密度筛查和脊柱影像学检查有助于早期发现病变。