来源：复禾健康
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女性的最佳排卵期通常在月经周期的第10-16天。
月经周期规律的女性，排卵日多发生在下次月经来潮前的14天左右。以28天周期为例，排卵期集中在第14天前后5天内，即第10-16天。此时卵泡发育成熟并排出卵子，子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。排卵期可能伴随轻微腹痛、分泌物增多或基础体温升高等表现。周期不规律者可通过排卵试纸、超声监测或记录基础体温辅助判断。
建议备孕期间保持规律作息，避免过度劳累，适当增加富含优质蛋白和维生素E的食物摄入。