来源：复禾健康
602人阅读
肾结石患者平时需要注意调整饮食结构、增加饮水量、适度运动、定期复查以及避免憋尿。肾结石可能与代谢异常、尿路感染、饮食因素、尿路梗阻以及药物因素有关，通常表现为腰痛、血尿、尿频、尿急、排尿困难等症状。
1、调整饮食结构肾结石患者应减少高草酸食物的摄入，如菠菜、巧克力、坚果类食品。限制钠盐的摄入有助于降低尿钙排泄，每日食盐摄入量控制在5克以内。适量增加富含枸橼酸的水果，如柠檬、橙子、柚子，有助于抑制结石形成。避免过量食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，以防尿酸结石形成。乳制品可适量，但不宜过量补钙。
2、增加饮水量每日饮水量应达到2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上。可均匀分配饮水时间，避免短时间内大量饮水。建议选择白开水、淡柠檬水等低糖饮品，避免浓茶、咖啡、碳酸饮料。夜间睡前可适量饮水，起床后及时排尿。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
3、适度运动规律进行中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周3-5次，每次30-60分钟。避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。跳跃类运动如跳绳、篮球等有助于小结石排出。运动前后注意补充水分，避免脱水。剧烈运动后应及时排尿，防止尿液浓缩。
4、定期复查每3-6个月进行泌尿系统超声检查，监测结石变化情况。定期检测尿常规、肾功能等指标。结石成分分析后可针对性调整预防方案。出现腰痛、血尿等症状加重时应及时就诊。遵医嘱按时服用排石或预防结石复发的药物。
5、避免憋尿有尿意时应及时排尿，避免膀胱过度充盈。保持每日排尿次数在6-8次，夜间不超过1次。排尿时尽量排空膀胱，减少残余尿量。注意会阴部清洁，预防尿路感染。长途旅行前应排空膀胱，途中定时休息排尿。
肾结石患者应建立规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，减轻精神压力。注意气候变化，适时增减衣物预防感冒。戒烟限酒，减少对泌尿系统的刺激。记录每日饮食和症状变化，复诊时提供给医生参考。若出现持续剧烈腰痛、发热、无尿等紧急情况，应立即就医处理。