来源：复禾健康
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男性性功能减退可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。男性性功能减退通常由年龄增长、心理压力、慢性疾病、激素水平异常、血管神经病变等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息有助于改善性功能减退，避免熬夜和过度劳累。适量运动如快走或游泳可增强体质，每周进行3-5次有氧运动。限制酒精摄入并戒烟，长期吸烟可能导致血管内皮功能受损。均衡饮食可适量增加牡蛎、坚果等含锌食物，避免高脂饮食影响血管健康。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能加重性功能障碍，伴侣共同参与治疗有助于缓解心理压力。认知行为疗法可改善错误性观念，专业心理咨询通常需要6-12次疗程。放松训练如腹式呼吸能降低交感神经兴奋性，瑜伽或冥想也有辅助效果。避免过度关注性表现，建立合理预期能减轻心理负担。
3、药物治疗磷酸二酯酶5抑制剂如枸橼酸西地那非片可改善勃起功能，需在医生指导下使用。十一酸睾酮软胶囊适用于睾酮缺乏患者，使用前需检测激素水平。盐酸达泊西汀片可帮助控制早泄症状，常见不良反应包括轻度头痛。疏肝益阳胶囊可调理气血不足型功能障碍，服药期间忌食辛辣。复方玄驹胶囊对肾阳虚证有效，连续服用2-4周见效。
4、物理治疗低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，每周1-2次连续6周。真空负压装置通过物理方式诱导勃起，使用时间不宜超过30分钟。盆底肌训练能增强控制能力，每日坚持凯格尔运动3组。生物反馈治疗帮助感知肌肉收缩，需要专业设备辅助完成。局部外用前列腺素E1乳膏可改善血流，可能出现皮肤发红等反应。
5、手术治疗阴茎假体植入术适用于重度器质性病变，常用三件套可膨胀型假体。血管重建手术对特定血管性阳痿有效，术前需进行详细影像评估。选择性背神经切断术治疗顽固性早泄，存在感觉减退风险。尿道内注射治疗需专业医师操作，可能出现血尿并发症。精索静脉高位结扎改善睾丸供血，适用于合并精索静脉曲张患者。
建议保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。穿着宽松内衣避免局部高温，控制体重在正常范围。定期体检监测血压血糖指标，管理好基础慢性疾病。与伴侣加强情感交流，营造轻松亲密氛围。出现持续症状应及时到男科或泌尿外科就诊，完善激素检测、夜间勃起监测等检查，根据病因制定个体化治疗方案。