来源：复禾健康
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脊椎骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。脊椎骨质增生可能与年龄增长、长期劳损、外伤、炎症刺激、代谢异常等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限、肢体麻木等症状。
1、生活干预避免久坐久站，减少脊椎负重活动，睡眠时选择硬板床。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量，体重超标者需控制饮食减轻关节压力。注意保暖防寒，寒冷刺激可能加重疼痛症状。
2、物理治疗超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。红外线照射有助于消炎镇痛，每次治疗20分钟。中医推拿可采用滚法、揉法等手法松解粘连组织，需由专业医师操作避免损伤。
3、药物治疗塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成缓解疼痛，胃肠溃疡患者慎用。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需连续服用3个月以上。甲钴胺片改善神经传导功能，适用于伴随肢体麻木的患者。
4、手术治疗椎间孔镜手术通过微创通道摘除压迫神经的骨赘，创伤小恢复快。开放减压植骨融合术适用于严重椎管狭窄病例，需植入钛合金支架稳定脊椎结构。术后需佩戴支具3个月并逐步进行康复训练。
5、中医调理针灸取肾俞、命门等穴位温经通络，配合艾灸效果更佳。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材祛风除湿，每日1次连续2周。内服壮骨关节丸可补益肝肾，需避开辛辣刺激食物以免影响药效。
脊椎骨质增生患者应保持规律作息，每日补充500毫升牛奶或等量豆制品维持钙质摄入。疼痛发作期可用热盐袋局部热敷15分钟，避免突然扭转腰部。建议每半年进行脊椎X线复查，若出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。长期伏案工作者可使用人体工学椅，每小时起身活动5分钟预防病情进展。