来源：复禾健康
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老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。
老年人血压处于正常范围时，通常无明显不适症状，日常活动不受限制。测量血压前需静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动或情绪激动。测量时应保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，使用经过校准的血压计。家庭自测血压建议每天固定时间测量，记录测量结果以便医生参考。血压值偶尔超出正常范围无须过度紧张，但持续异常需引起重视。血压偏高可能与钠盐摄入过多、缺乏运动、超重等因素有关。血压偏低可能由脱水、药物副作用、营养不良等原因导致。定期监测血压有助于及时发现异常，建议每年至少进行一次全面体检。
老年人维持正常血压需注意低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适量进行散步、太极拳等温和运动，每周保持3-5次，每次30分钟左右。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持情绪稳定，避免大喜大悲等剧烈情绪波动。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。按时服用医生开具的降压药物，不可自行增减药量或停药。出现头晕、头痛、胸闷等不适症状时应及时就医检查。家属应协助老人记录血压变化，督促其养成健康生活习惯。