来源：复禾健康
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血压低可能引起头晕、乏力等症状，严重时可导致器官供血不足。改善方式主要有调整饮食、适度运动、保持水分、避免久站、定期监测。
1、调整饮食血压低患者可适当增加钠盐摄入，每日食盐量可略高于普通人群，但需控制在合理范围内。饮食中可加入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉，帮助维持血管张力。少量多餐有助于避免餐后低血压，每餐不宜过饱。避免饮酒，酒精可能加重血压下降。
2、适度运动规律进行有氧运动如快走、游泳可增强心血管功能，改善低血压症状。运动时应避免突然改变体位，运动前后做好热身和放松。力量训练可增强肌肉泵血功能，但需避免过度负重。运动强度应循序渐进，以不引起明显不适为度。
3、保持水分每日饮水2000-2500毫升可增加血容量，改善低血压症状。炎热环境或运动后需及时补充含电解质饮品。避免长时间暴露于高温环境，防止脱水导致血压进一步降低。可适当饮用淡盐水或口服补液盐，但肾功能异常者需谨慎。
4、避免久站长时间站立易诱发体位性低血压，建议每隔30分钟活动下肢或改变体位。从卧位转为立位时应动作缓慢，可先坐起片刻再站立。睡眠时抬高床头10-15厘米有助于减少晨起头晕。穿着弹力袜可促进下肢静脉回流，减轻低血压症状。
5、定期监测家中常备血压计，每日固定时间测量并记录血压变化。如出现视物模糊、意识模糊等严重症状需立即就医。定期进行心电图、超声心动图等检查排除器质性疾病。记录头晕发作的诱因和持续时间，为医生调整治疗方案提供依据。
血压低患者应保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食中可适量增加山药、红枣等具有辅助升压作用的食材。改变体位时需特别谨慎，防止跌倒受伤。如症状持续不缓解或加重，应及时到心血管内科就诊，排除潜在疾病因素。日常生活中保持情绪稳定，避免突然的精神刺激。