来源：复禾健康
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血压高耳鸣可通过调整饮食、控制情绪、规律作息、遵医嘱用药、定期监测血压等方式治疗。血压高耳鸣通常由高血压、内耳供血不足、精神紧张、药物副作用、颈椎病等原因引起。
1、调整饮食减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、紫菜等，钾能帮助排出体内多余的钠。限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，避免加重血管负担。适当补充优质蛋白如鱼类、豆制品，有助于维持血管弹性。避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，防止血压波动。
2、控制情绪长期精神紧张会导致交感神经兴奋，引起血压升高。可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，减轻压力。避免情绪剧烈波动，保持心态平和。培养兴趣爱好如听轻音乐、绘画等转移注意力。必要时可寻求心理咨询，学习情绪管理技巧。
3、规律作息保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。建立固定的作息时间，有助于稳定生物钟。午休时间控制在30分钟以内，避免影响夜间睡眠质量。睡前避免剧烈运动和过度用脑，创造安静舒适的睡眠环境。适度进行有氧运动如散步、太极拳等，但避免清晨血压高峰时段锻炼。
4、遵医嘱用药高血压患者需在医生指导下规律服用降压药物，如硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。不可自行增减药量或突然停药，以免引起血压反弹。若耳鸣由药物副作用引起，应及时告知医生调整用药方案。合并颈椎病者可配合甲钴胺片、银杏叶提取物片等改善微循环。用药期间定期复查肝肾功能，监测药物不良反应。
5、定期监测血压每日早晚各测量一次血压并记录，掌握血压变化规律。选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。发现血压持续超过140/90mmHg应及时就医。定期进行血脂、血糖等检查，评估心血管风险。每年做一次颈动脉超声和眼底检查，了解血管病变情况。
血压高引起的耳鸣患者应保持低盐低脂饮食，适量运动控制体重，避免吸烟饮酒。注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免过度劳累。天气变化时注意保暖，防止冷刺激导致血管痉挛。若耳鸣持续不缓解或伴有眩晕、听力下降等症状，需及时到心血管内科或耳鼻喉科就诊。遵医嘱规范治疗高血压，将血压控制在目标范围内，多数情况下耳鸣症状可逐渐改善。