来源：复禾健康
780人阅读
跑完步血压明显降低可能与运动后血管扩张、交感神经调节、血容量重新分布等因素有关，通常属于正常生理现象。若伴随头晕或乏力等症状，需警惕低血压或心血管疾病。
运动时骨骼肌血流量增加会促使外周血管扩张，运动后这种扩张效应仍会持续一段时间。同时运动时分泌的一氧化氮等物质能增强血管弹性，帮助降低外周血管阻力。跑步过程中交感神经兴奋度提升会加快心率，停止运动后副交感神经活性反弹可能引起短暂性心率减缓。体液重新分布也是重要因素，运动时大量出汗可能减少血容量，运动后血液重新流向内脏器官可能导致短暂性血压波动。
部分人群可能出现运动后低血压症状，常见于脱水状态或高温环境下运动者。心血管自主神经调节异常患者运动后可能出现血压骤降，这种情况多见于糖尿病周围神经病变或帕金森病患者。服用降压药物的人群运动后药物吸收加速可能增强降压效果。体位性低血压患者在跑步后改变姿势时容易发生血压明显下降。
建议运动前后做好血压监测，避免高温时段剧烈运动并及时补充电解质。选择压缩袜或腹带可能有助于改善运动后血液回流。若反复出现运动后血压低于90/60mmHg并伴随视物模糊或晕厥，需排查心律失常、心脏瓣膜病等器质性疾病。日常可进行倾斜训练增强血管调节功能，运动后采取渐进式停止策略避免体位突变。