来源：复禾健康
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老年人血压正常范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录血压变化。
老年人血压的波动与生理变化密切相关。随着年龄增长，血管弹性下降可能导致收缩压轻度升高，但舒张压通常保持稳定或略有降低。健康老年人日间血压多在收缩压110-130毫米汞柱、舒张压70-80毫米汞柱之间波动，夜间血压较白天下降10-20毫米汞柱属于正常昼夜节律。测量时应选择经过认证的上臂式电子血压计，在安静状态下测量三次取平均值。合并糖尿病或慢性肾病者需将血压控制在更严格范围内，通常建议收缩压低于130毫米汞柱。部分高龄老人因器官灌注需求，可适当放宽至收缩压150毫米汞柱以下，但需由医生评估后调整。
建议老年人每日固定时间测量血压并记录，避免测量前30分钟饮用咖啡或吸烟。饮食上减少钠盐摄入，每日不超过5克食盐，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。根据体能选择快走、太极拳等有氧运动，每周锻炼3-5次。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，应及时就医排查高血压或低血压原因，不可自行调整降压药物。