来源：复禾健康
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正常空腹血糖值应为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖值应低于7.8毫摩尔每升。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，受饮食、运动、激素水平等多种因素影响。
空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，3.9-6.1毫摩尔每升为健康人群的标准范围。若空腹血糖长期处于6.1-7.0毫摩尔每升之间，可能提示空腹血糖受损，需结合糖耐量试验进一步评估。餐后血糖反映胰岛素对食物的反应能力，健康人群进食后2小时血糖通常不超过7.8毫摩尔每升。妊娠期女性血糖控制标准更为严格，空腹血糖需低于5.1毫摩尔每升，餐后1小时血糖低于10.0毫摩尔每升，餐后2小时血糖低于8.5毫摩尔每升。老年人可能因代谢功能下降，血糖控制目标可适当放宽，但需个体化评估。血糖仪检测指尖血时，数值可能较静脉血略低，波动范围在±15％内属正常误差。
建议日常通过均衡饮食控制碳水化合物摄入，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。规律进行有氧运动和抗阻训练有助于改善胰岛素敏感性。吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可能干扰血糖稳定，应尽量避免。糖尿病患者需遵医嘱定期监测血糖并记录数据，出现持续高血糖或低血糖症状时及时就医调整治疗方案。血糖管理需结合个体健康状况制定目标，不可仅凭单次测量结果判断。