来源：复禾健康
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早晨和晚上的血压高低因人而异，通常早晨血压较高，晚上血压较低。血压波动与昼夜节律、活动量、情绪等因素有关。
早晨血压升高可能与人体自然节律有关。清晨时分，人体会分泌较多肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会导致心率加快、血管收缩，从而使血压上升。部分高血压患者在早晨会出现明显的血压峰值，这种现象被称为晨峰高血压。晨峰高血压患者发生心脑血管事件的概率较高，需要特别注意监测和控制。早晨血压升高还可能与起床后活动量增加、情绪紧张等因素有关。
晚上血压下降是正常的生理现象。夜间睡眠时，人体处于休息状态，交感神经活动减弱，心率减慢，血管舒张，血压自然降低。健康人群的夜间血压通常会比白天低10％-20％，这种现象称为夜间血压下降。如果夜间血压下降幅度不足或反而升高，可能提示存在某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、肾功能不全等。晚上血压过低也可能导致脑供血不足，特别是对老年人而言需要警惕。
建议每天固定时间测量血压，了解自身血压波动规律。测量血压时应保持安静，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或饮用咖啡后立即测量。记录血压数据有助于医生判断血压变化趋势和调整治疗方案。对于血压波动较大的人群，可考虑进行24小时动态血压监测。保持规律作息、适度运动、低盐饮食、控制体重等措施有助于维持血压稳定。若发现血压异常波动或持续升高，应及时就医咨询专业医生。