来源：复禾健康
445人阅读
早上血压比晚上高可能与人体昼夜节律、激素分泌变化、睡眠状态改变等因素有关。血压昼夜波动属于正常生理现象，但持续异常升高需警惕高血压风险。
人体血压存在昼夜节律性变化，清晨觉醒前后会出现生理性血压上升。这与交感神经兴奋性增强有关，晨起时身体分泌更多肾上腺素和去甲肾上腺素，促使心率加快、血管收缩。睡眠期间副交感神经占主导地位，血压处于全天较低水平，而清醒后身体为适应活动需求会自然升高血压。部分人群夜间血压下降幅度不足或晨峰过高，可能与动脉弹性减退、盐敏感性增强等病理因素相关。
睡眠呼吸暂停综合征患者夜间缺氧会刺激血压反复升高，导致晨起血压居高不下。长期服用短效降压药者，若药物浓度在清晨降至谷值，也可能出现血压反跳现象。糖尿病、慢性肾病等基础疾病会损害血管调节功能，加重晨间血压波动幅度。测量血压时应保持静息状态，避免起床后立即测量造成的误差，连续7天晨起、睡前监测能更准确评估波动规律。
建议保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。睡眠时保持侧卧位，肥胖者需控制体重以减少颈部脂肪堆积。避免睡前大量饮水或饮酒，规律服用长效降压药如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。晨起后先在床上活动四肢再缓慢起身，冬季注意保暖防止冷刺激诱发血管痉挛。若晨间血压持续超过135/85毫米汞柱，应及时到心血管内科完善动态血压监测。