来源：复禾健康
336人阅读
儿童入睡困难可能与多动症有关，但也可能是其他因素导致。多动症患儿常伴随注意力缺陷、活动过度等症状，睡眠障碍是其常见共病之一。入睡困难还可能由环境干扰、作息紊乱、缺钙、焦虑情绪等因素引起。
1、多动症相关多动症患儿大脑神经递质失衡可能导致睡眠节律异常，表现为入睡潜伏期延长、夜间频繁觉醒。这类儿童白天常出现注意力涣散、小动作增多、情绪冲动等症状。确诊需结合专业量表评估，治疗可遵医嘱使用盐酸哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等药物，配合行为矫正训练。
2、环境因素卧室光线过强、噪音干扰、温度不适等环境因素会直接影响儿童入睡。建议家长保持睡眠环境黑暗安静，室温控制在20-24摄氏度，避免睡前使用电子设备。建立固定睡前程序如洗澡、亲子阅读等，有助于形成条件反射性入睡。
3、作息紊乱白天午睡时间过长、晚间就寝时间不规律会打乱生物钟。家长应制定合理的作息表，确保儿童每日同一时间起床就寝，白天午睡不超过1小时。周末作息波动不应超过1小时，避免褪黑素分泌节律紊乱。
4、营养缺乏维生素D和钙摄入不足可能影响神经传导功能，导致睡眠不安。可通过检测血清25-羟维生素D水平确认，日常多食用乳制品、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱补充维生素D滴剂和碳酸钙颗粒。避免睡前食用含咖啡因食物。
5、情绪问题分离焦虑、学习压力等心理因素会造成入睡困难，表现为睡前哭闹、反复要求陪伴。家长可通过游戏治疗、正念训练帮助儿童缓解焦虑，严重时可咨询心理医生。避免在睡前批评孩子或进行激烈活动。
建议家长记录儿童睡眠日记，包括入睡时间、夜间觉醒次数等，持续2周以上。若调整环境作息后仍无改善，或伴随白天行为异常，需及时就诊儿童保健科或发育行为儿科。日常可适当增加白天户外活动，睡前1小时进行温水泡脚、轻柔按摩等放松活动，避免高糖饮食和剧烈情绪波动。