来源：复禾健康
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血压早晚存在差别，通常早晨血压较高而夜间血压较低，这种波动属于正常生理现象。
人体血压受生物钟调节呈现昼夜节律性变化。晨起后交感神经兴奋性增强，促使心率加快、血管收缩，导致血压在6-10点达到峰值，这种现象被称为晨峰血压。日间活动状态下血压维持在相对稳定水平，而夜间睡眠时迷走神经占主导地位，心率减缓、血管舒张，血压较白天下降10％-20％，形成夜间血压低谷。这种波动模式有助于适应机体昼夜活动需求，健康人群无需过度干预。
部分人群可能出现异常昼夜节律，表现为夜间血压下降不足或反升，可能与自主神经功能紊乱、睡眠呼吸暂停综合征、慢性肾病等因素有关。长期异常的血压波动会加速靶器官损害，增加心脑血管事件风险。建议定期进行24小时动态血压监测，尤其高血压患者需关注夜间血压控制情况。日常生活中应保持规律作息，避免夜间过度兴奋或摄入刺激性物质，睡眠障碍者需及时排查原发病。
监测血压时需选择固定时间段，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。发现血压昼夜差值超过20mmHg或夜间血压持续偏高时，应及时就医调整降压方案。日常饮食注意低盐低脂，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜，避免睡前大量饮水。每周进行3-5次有氧运动，但不宜在血压高峰时段进行高强度训练。