来源：复禾健康
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血压135/92属于轻度偏高，可能提示高血压前期或1级高血压。正常血压应低于120/80毫米汞柱，高血压定义为≥140/90毫米汞柱。血压升高可能与遗传、高盐饮食、肥胖、缺乏运动等因素有关。
血压135/92毫米汞柱时，收缩压处于正常高值，舒张压已超过正常范围。这种情况需结合多次测量结果综合判断，单次测量可能存在误差。日常需减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。增加钾摄入可通过食用香蕉、菠菜等食物实现。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血管弹性。超重者减轻体重5-10公斤可使血压下降5-20毫米汞柱。长期精神紧张可能激活交感神经系统，导致血压波动，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
若连续3天测量血压均≥135/85毫米汞柱，或伴随头痛、眩晕等症状，需及时就医排查继发性高血压。医生可能建议进行血常规、尿常规、肾功能及超声检查，排除肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等疾病。确诊高血压后需遵医嘱使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，不可自行调整剂量。吸烟者应戒烟，酒精摄入量男性每日不超过25克，女性不超过15克。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡因及运动干扰。
定期监测血压变化，建立健康档案记录每日数值。饮食遵循DASH原则，多摄入全谷物、低脂乳制品及新鲜蔬果。控制饱和脂肪酸摄入，选择橄榄油等不饱和脂肪酸替代动物油脂。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致昼夜节律紊乱。冬季注意保暖，寒冷可能诱发血管收缩引起血压骤升。合并糖尿病或高脂血症患者需严格控制血糖及血脂水平，定期复查肝肾功能。