来源：复禾健康
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血压偏低可通过调整饮食、适量运动、增加水分摄入、避免久站、穿着弹力袜等方式调理。血压偏低可能与遗传、营养不良、药物副作用等因素有关，通常表现为头晕、乏力等症状。
1、调整饮食适当增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等含钠食物。同时保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉等，避免过度节食。饮食需规律，少食多餐，避免餐后低血压。
2、适量运动规律进行有氧运动如快走、游泳等，可增强心血管功能。运动时避免突然改变体位，建议从低强度开始逐步增加。运动后及时补充水分和电解质，防止脱水加重低血压。
3、增加水分摄入每日饮水2000-2500毫升可增加血容量，改善循环。可饮用淡盐水或含电解质的运动饮料。避免大量饮用咖啡或酒精类饮品，这些可能加重脱水。
4、避免久站长时间站立易导致血液淤积在下肢，引发体位性低血压。建议每30分钟活动下肢，或采取坐位休息。从卧位起身时需缓慢，先坐起30秒再站立。
5、穿着弹力袜医用弹力袜通过加压下肢促进静脉回流，适用于慢性低血压患者。选择压力等级为15-20毫米汞柱的过膝袜，晨起前穿戴，夜间脱下。初次使用需逐步适应穿戴时间。
血压偏低者应避免高温环境，洗澡水温不宜过高。定期监测血压变化，若出现晕厥、视物模糊等严重症状需及时就医。可记录每日血压数值及症状变化，就诊时提供给医生参考。保持规律作息，避免过度疲劳，夜间睡眠时可适当抬高床头。