来源：复禾健康
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女性正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压受年龄、激素水平、生活习惯等因素影响，妊娠期或更年期可能出现短暂波动。
健康成年女性的理想血压应低于120/80毫米汞柱，此时心血管风险较低。日常监测时若多次高于130/85毫米汞柱需警惕高血压前期，超过140/90毫米汞柱则达到高血压诊断标准。绝经后女性因雌激素水平下降，血管弹性减弱，血压可能较育龄期升高5-10毫米汞柱。妊娠期女性血压低于110/70毫米汞柱需排查低血压，高于140/90毫米汞柱可能提示妊娠高血压综合征。长期熬夜、高盐饮食、缺乏运动等会使血压上升10-20毫米汞柱，而规律有氧运动可使收缩压降低5-8毫米汞柱。
建议女性每年至少测量两次血压，选择早晨起床后1小时内或睡前安静状态下测量。采用上臂式电子血压计时需保持袖带与心脏平齐，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡。日常出现头晕、视物模糊等不适时应及时监测血压，40岁以上或伴有糖尿病、肥胖者建议家庭自备血压仪。控制每日钠盐摄入不超过5克，每周进行150分钟中等强度运动，保持体重指数在18.5-23.9范围内有助于维持正常血压。