来源：复禾健康
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孕期血压高可通过调整饮食、适度运动、控制体重、监测血压、药物治疗等方式控制。孕期血压高可能与遗传、营养失衡、血管功能异常、妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等因素有关。
1、调整饮食减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品、加工食品等高盐食物。增加富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜等，有助于调节血压。适量补充优质蛋白，如鱼类、豆制品，避免高脂肪饮食。饮食需清淡易消化，避免暴饮暴食。
2、适度运动在医生指导下进行低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时注意心率不超过140次/分，避免剧烈运动和长时间站立。运动前后做好热身和放松，出现头晕、腹痛等不适立即停止。适度运动可改善血液循环，帮助控制体重。
3、控制体重孕期体重增长应控制在11-16公斤范围内，避免体重增长过快。每周监测体重变化，增长过快时需调整饮食和运动计划。肥胖孕妇更需严格控制体重，减少高热量食物摄入。合理控制体重可降低妊娠期高血压疾病发生风险。
4、监测血压每日定时测量血压并记录，选择同一时间段、同一体位测量。血压超过140/90毫米汞柱需及时就医。注意观察是否伴有头痛、视物模糊、水肿等症状。定期产检，配合医生进行尿蛋白、肝功能等检查。密切监测可早期发现血压异常变化。
5、药物治疗血压持续升高或出现严重症状时需遵医嘱用药，常用药物包括甲基多巴片、拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等。不可自行调整药物剂量或停药，用药期间定期复查血压和胎儿情况。严重妊娠期高血压可能需住院治疗，必要时终止妊娠。药物治疗需严格在医生指导下进行。
孕期血压高需保证充足休息，每日睡眠8-10小时，左侧卧位有助于改善胎盘供血。保持情绪稳定，避免紧张焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松。注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。出现严重头痛、视物模糊、上腹痛等症状需立即就医。定期产检，配合医生监测母婴健康状况，必要时及时干预。