来源：复禾健康
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喉咙有气顶着可通过调整呼吸、热敷颈部、按摩穴位、饮用温水、服用药物等方式缓解。喉咙有气顶着可能与消化不良、胃食管反流、情绪紧张、慢性咽炎、膈肌痉挛等因素有关。
1、调整呼吸采用腹式呼吸有助于缓解膈肌痉挛引起的不适。缓慢用鼻吸气时腹部鼓起，用嘴呼气时腹部收缩，重复进行5-10分钟。避免快速浅呼吸加重症状，可配合冥想放松身心。
2、热敷颈部用40℃左右温毛巾敷于喉结下方5-10分钟，每日2-3次。热敷能放松颈部肌肉，改善局部血液循环，对胃酸反流刺激咽喉导致的胀气感有一定缓解作用。
3、按摩穴位按压天突穴胸骨上窝中央和膻中穴两乳头连线中点各1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。穴位按摩能调节自主神经功能，减轻反流性咽喉炎引发的异物感。
4、饮用温水少量多次饮用35-38℃温水，每次100毫升，每日总量不超过1.5升。温水能稀释反流至咽喉的胃酸，冲刷附着在咽部的黏液，缓解因胃肠胀气导致的顶胀感。
5、服用药物反流症状明显者可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。慢性咽炎患者可用西地碘含片、复方硼砂含漱液局部消炎。焦虑情绪显著时需在心理科指导下用药。
日常应避免过饱饮食，餐后2小时内不要平卧，睡眠时抬高床头15-20厘米。减少咖啡、碳酸饮料等刺激性食物摄入，戒烟限酒。若症状持续超过2周或伴随吞咽疼痛、体重下降，需及时到消化内科或耳鼻喉科就诊，完善胃镜或喉镜检查明确病因。