来源：复禾健康
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降血压可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、美托洛尔缓释片、卡托普利片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理和药物治疗。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾元素，有助于扩张血管、促进钠盐排泄。其膳食纤维还能改善胃肠蠕动，适合高血压患者日常凉拌或清炒食用，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
2、香蕉香蕉含有丰富的钾离子，能中和体内过量钠离子，调节电解质平衡。成熟香蕉的糖分较高，糖尿病患者应限量食用，建议每日不超过一根。
3、深海鱼三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可减少血管炎症反应。每周食用2-3次，采用清蒸方式能最大限度保留营养，痛风患者需注意控制摄入量。
4、燕麦燕麦中的β-葡聚糖可延缓胆固醇吸收，其镁元素有助于血管舒张。建议选择未加工的燕麦片作为早餐，搭配低脂牛奶食用效果更佳。
5、黑巧克力可可含量70％以上的黑巧克力含黄酮类物质，能改善血管内皮功能。每日摄入10-20克为宜，肥胖人群需减少其他高热量食物搭配。
二、药物1、硝苯地平控释片适用于原发性高血压和心绞痛，通过阻断钙离子通道扩张外周动脉。可能出现踝部水肿等不良反应，严重主动脉瓣狭窄患者禁用。
2、缬沙坦胶囊血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，适用于合并糖尿病肾病的高血压患者。服药期间需监测血钾水平，妊娠期妇女绝对禁用。
3、氢氯噻嗪片噻嗪类利尿剂，适合老年单纯收缩期高血压。长期使用可能引起低钾血症，需定期复查电解质，痛风患者慎用。
4、美托洛尔缓释片选择性β1受体阻滞剂，适用于合并快速性心律失常的高血压。用药期间禁止突然停药，支气管哮喘患者禁用。
5、卡托普利片血管紧张素转换酶抑制剂，可改善心肌重构。常见不良反应为干咳，双侧肾动脉狭窄患者禁用，服药期间需监测肾功能。
高血压患者需长期保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。定期监测血压并记录变化，避免情绪激动和过度劳累。若出现持续头痛、视物模糊等症状应立即就医，所有降压药物均需严格遵医嘱调整剂量。