来源：复禾健康
3075人阅读
白领容易肥胖可能与久坐不动、饮食不规律、压力过大、睡眠不足、代谢减慢等因素有关。
久坐不动是白领肥胖的主要原因之一，长时间保持坐姿会导致能量消耗减少，脂肪堆积增加。饮食不规律表现为早餐省略、午餐匆忙、晚餐过量，容易造成热量摄入超标。压力过大会刺激皮质醇分泌，促进脂肪在腹部堆积。睡眠不足会影响瘦素和饥饿素的平衡，增加食欲。代谢减慢与年龄增长和缺乏运动有关，导致基础代谢率下降。
建议白领群体调整工作习惯，每隔一小时起身活动，规律进餐并控制晚餐热量，通过运动或冥想缓解压力，保证充足睡眠时间，适当增加有氧运动提升代谢水平。