来源：复禾健康
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产后修复主要包括盆底肌修复、腹直肌修复和心理调适三个方面。
盆底肌修复是产后修复的重要环节，盆底肌在妊娠和分娩过程中容易受到损伤，可能导致尿失禁、盆腔器官脱垂等问题。通过凯格尔运动、电刺激治疗等方式可以帮助恢复盆底肌功能。腹直肌修复针对妊娠期间腹直肌分离的情况，适度运动如腹式呼吸、专业康复训练有助于腹直肌恢复原位。心理调适关注产后情绪变化，产后抑郁、焦虑等心理问题需及时疏导，家人支持、心理咨询等方式有助于心理恢复。
产后修复期间应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，避免剧烈运动，根据身体恢复情况逐步增加活动量。