来源：复禾健康
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孕妇浮肿可通过抬高下肢、调整饮食、适度运动等方式缓解。
孕妇浮肿多与子宫增大压迫静脉、激素水平波动、钠盐摄入过多等因素有关。抬高下肢时建议在坐卧时将双腿垫高超过心脏水平，每天重复进行数次，有助于促进静脉回流。饮食上需减少腌制食品、加工肉类等高钠食物摄入，每日饮水控制在1500-2000毫升，适量补充富含优质蛋白的鱼类、豆制品。温和运动如孕妇瑜伽、散步等能增强肌肉泵血功能，每次活动20-30分钟为宜。若浮肿伴随血压升高或尿蛋白阳性，可能与妊娠期高血压疾病相关，需及时监测血压并遵医嘱使用盐酸拉贝洛尔片或硝苯地平控释片等药物。
日常避免久站久坐，睡眠时采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫，定期进行产前检查评估浮肿程度。