来源：复禾健康
2025-07-04 06:23:11 2092人阅读
少白头可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式改善。
少白头可能与遗传因素、精神压力过大、营养不良等因素有关。调整饮食可适量增加富含维生素B12、铜元素的食物，如动物肝脏、黑芝麻等，有助于改善毛囊黑色素合成功能。长期熬夜或焦虑会加速黑色素细胞凋亡，建议保持规律作息并适当减压。若伴随头皮瘙痒或脱发，可能与自身免疫性甲状腺疾病相关，需遵医嘱使用复方甘草酸苷片、甲钴胺片或活力苏口服液等药物调节免疫功能。部分患者因长期偏食导致蛋白质摄入不足，可每日补充30克坚果类食物。
日常避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜超过40摄氏度，外出时做好头皮防晒。