来源：复禾健康
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头皮屑可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、改善生活方式等方式缓解。
头皮屑可能与马拉色菌过度繁殖、头皮干燥、脂溢性皮炎等因素有关。马拉色菌过度繁殖会刺激头皮角质层异常脱落，表现为白色或灰白色鳞屑。头皮干燥常因频繁烫染、过度清洁导致屏障受损，伴随轻微瘙痒。脂溢性皮炎引起的头皮屑呈油腻性黄色鳞片，多与皮脂分泌旺盛相关。日常可选择含吡啶硫酮锌的洗发水，如采乐酮康唑洗剂、康王复方酮康唑发用洗剂，每周使用2-3次。症状较重时可遵医嘱使用二硫化硒洗剂。洗头水温控制在37℃左右，避免指甲抓挠，减少染发频率。保证每日饮水量，适当补充富含B族维生素的糙米、瘦肉等食物。
保持规律作息与清淡饮食，避免熬夜及高糖高脂食物刺激皮脂分泌。