来源：复禾健康
276人阅读
血糖高患者应避免食用含糖量高的水果，主要有榴莲、荔枝、龙眼、香蕉、大枣等。血糖高通常与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，需严格控制饮食中糖分摄入。
一、榴莲
榴莲含糖量超过15％，升糖指数较高，食用后易导致血糖快速上升。血糖高患者若过量食用可能加重胰岛素抵抗，诱发口渴、多尿等症状。建议选择低糖水果替代，日常监测血糖变化。
二、荔枝
荔枝果糖含量丰富，每100克含糖量可达16克以上。短时间内大量摄入可能引发反应性低血糖或血糖波动。血糖高患者应限制食用，若出现头晕、出汗等低血糖反应需及时就医。
三、龙眼
龙眼干制后糖分浓缩，新鲜龙眼含糖量也超过14％。其高渗透性糖分可能加重糖尿病患者的渗透性利尿症状。合并肾病者更需谨慎，避免加重肾脏代谢负担。
四、香蕉
成熟香蕉淀粉转化为单糖，含糖量可达12％-20％。血糖高患者每日摄入量不宜超过50克，未成熟青香蕉升糖负荷相对较低，可作为替代选择但仍需控制总量。
五、大枣
干枣含糖量高达60％-80％，即使是鲜枣含糖量也超过20％。高糖特性易导致餐后血糖峰值，长期过量食用可能增加血管并发症风险。建议用圣女果等低糖水果补充维生素。
血糖高患者日常可选择草莓、蓝莓、柚子等低糖水果，每次摄入量控制在100-150克。进食水果时间建议在两餐之间，避免与主食同食加重血糖负荷。同时需配合规律运动、定期监测血糖，若出现持续高血糖或并发症症状应及时就医调整治疗方案。