来源：复禾健康
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蒲公英、红枣、枸杞泡水喝有助于清热解毒、补气养血、滋阴明目。
蒲公英性寒味苦，具有清热解毒、消肿散结的功效，适合肝火旺盛或咽喉肿痛的人群。红枣味甘性温，能补中益气、养血安神，对气血不足引起的面色萎黄、失眠多梦有一定改善作用。枸杞归肝肾经，可滋补肝肾、益精明目，长期用眼过度者饮用有助于缓解视疲劳。三者配伍可调和寒热属性，蒲公英中和红枣的温燥，红枣缓解蒲公英的寒凉，枸杞增强整体滋补效果。
体质虚寒者长期饮用可能出现腹泻，需减少蒲公英用量或搭配生姜。糖尿病患者慎用红枣以免影响血糖控制。过敏体质者初次饮用需观察是否出现皮疹等不良反应。
建议根据体质调整食材比例，避免空腹饮用，连续饮用不超过两周为宜。出现不适及时停用并咨询中医师。