来源：复禾健康
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回奶时奶涨一般可以少量挤出乳汁缓解胀痛，但需避免完全排空乳房。
乳汁淤积时适度挤出少量乳汁有助于减轻胀痛和预防乳腺炎，但每次挤奶量应控制在缓解不适的最低限度。频繁或完全排空会刺激乳腺持续泌乳，延缓回奶进程。可采用冷敷或穿戴合身文胸辅助缓解胀痛，避免过度按摩或热敷刺激泌乳反射。若出现局部红肿、发热或持续剧痛，可能提示乳腺导管堵塞或感染。
回奶期间建议减少汤水摄入，避免食用鲫鱼汤、猪蹄等催乳食物，穿戴宽松衣物减少乳房刺激。