来源：复禾健康
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忧郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。忧郁症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、心理创伤、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是忧郁症心理治疗的核心方法，帮助患者识别并改变负面思维模式。人际关系疗法可改善社交功能缺陷，减少人际冲突引发的情绪问题。心理动力学治疗适合探索潜意识冲突对情绪的影响，需由专业心理医生指导进行。团体心理治疗能提供同伴支持，适用于轻度至中度忧郁症患者。家庭治疗有助于改善家庭关系对情绪的影响，特别适合青少年忧郁症患者。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、氢溴酸西酞普兰片是常用抗忧郁药物。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸度洛西汀肠溶胶囊适用于伴躯体疼痛症状的患者。米氮平片等去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗忧郁药可改善睡眠障碍。阿戈美拉汀片通过调节褪黑素受体改善昼夜节律。所有抗忧郁药物均需严格遵医嘱使用，避免突然停药。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，对药物难治性忧郁症有效。改良电抽搐治疗适用于严重忧郁症伴自杀倾向患者，需住院进行。光照疗法对季节性忧郁症效果显著，需使用专业光照设备。迷走神经刺激术通过植入设备持续刺激迷走神经，需外科手术配合。针灸治疗作为辅助手段，可改善忧郁症伴随的躯体症状。
4、生活方式调整规律有氧运动如快走、游泳能促进脑内啡肽分泌，每周建议进行3-5次。地中海饮食模式富含ω-3脂肪酸，有助于神经细胞膜修复。保持7-8小时优质睡眠可稳定情绪，避免昼夜节律紊乱。正念冥想训练能降低杏仁核过度活跃，每日练习20-30分钟。戒除烟酒可防止神经递质系统进一步受损。
5、社会支持加入忧郁症患者互助小组可获得情感支持和经验分享。家人应学习忧郁症相关知识，避免不当言行刺激患者。职场适应性调整包括减轻工作负荷、灵活工作时间等安排。社区精神卫生服务提供定期随访和康复指导。社会福利机构可协助解决就业、住房等现实困难。
忧郁症患者应建立规律作息，保证充足睡眠但避免过度卧床。饮食方面注意增加深海鱼、坚果、全谷物等富含维生素B族和ω-3脂肪酸的食物摄入，限制精制糖和咖啡因。每日进行30分钟中等强度运动如散步、瑜伽，运动时注意安全防护。保持社交活动但避免过度刺激，可参加小型亲友聚会。记录情绪变化日记帮助识别触发因素，定期复诊时供医生参考。严格遵医嘱用药，不自行调整剂量或停药，出现药物副作用及时就医处理。家人需留意患者言行变化，发现自杀倾向立即联系专业机构干预。