来源：复禾健康
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未成年遗精可通过调整生活习惯、心理疏导、饮食调节、适度运动、药物治疗等方式控制。遗精通常由生理发育、心理压力、过度疲劳、生殖系统炎症、激素水平异常等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，睡前减少刺激性活动如长时间使用电子设备。选择宽松透气的内裤，避免局部压迫和摩擦。睡前排空膀胱，采取侧卧位睡眠姿势有助于减少阴茎勃起刺激。避免接触色情信息或过度性幻想，减少性刺激源。
2、心理疏导家长需帮助孩子正确认识遗精是青春期正常生理现象，消除羞耻感和焦虑情绪。可通过亲子沟通、心理咨询等方式缓解心理压力。避免因遗精问题过度责备或关注，防止形成心理负担。鼓励参与集体活动转移注意力，建立健康性观念。
3、饮食调节适量食用莲子、山药、芡实等具有固精作用的食物。避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜、大蒜等。减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮料摄入。保证优质蛋白摄入如鸡蛋、牛奶，补充锌元素有助于维持生殖系统健康。
4、适度运动每天进行30-60分钟有氧运动如慢跑、游泳、篮球等，帮助消耗多余精力。避免过度剧烈运动导致身体疲劳。可练习提肛运动增强盆底肌控制力。运动后及时更换衣物保持会阴部清洁干燥，减少局部刺激。
5、药物治疗对于频繁遗精影响生活质量者，可遵医嘱使用金锁固精丸、知柏地黄丸、五子衍宗丸等中成药调节肾气。细菌性前列腺炎引起的遗精可使用盐酸左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素。激素紊乱者可考虑短期服用戊酸雌二醇片调节内分泌，所有药物均需在医生指导下使用。
家长需关注未成年人的遗精频率和伴随症状，每月1-3次属正常生理现象无须干预。若出现每周超过2次、伴随尿频尿痛、睾丸疼痛或影响日常学习生活时，应及时就医排查前列腺炎、精囊炎等病理因素。日常注意保持生殖器清洁，避免穿紧身裤，培养健康作息和兴趣爱好有助于减少遗精发生。