来源：复禾健康
595人阅读
产后松弛通常可以通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗等方式改善。
产后松弛多与妊娠期盆底肌拉伸、分娩时肌肉损伤或激素水平变化有关，表现为阴道壁弹性下降或压力性尿失禁。凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持3组每组10次即可见效。阴道哑铃利用重力刺激肌肉收缩，从轻量级开始逐步增加重量。二氧化碳点阵激光可促进胶原再生，需由专业医生操作。若伴随脏器脱垂需考虑阴道紧缩术，但手术存在感染风险需谨慎选择。
日常避免提重物及长期站立，可配合温水坐浴促进血液循环。