来源：复禾健康
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黑色素沉积可通过食用富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果及富含多酚的绿茶等食物辅助改善，也可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、维生素E软胶囊等药物。建议就医明确病因后针对性治疗。
维生素C能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，柑橘、猕猴桃、草莓等水果是良好来源。维生素E具有抗氧化作用，可减轻紫外线导致的色素沉着，杏仁、榛子等坚果含量丰富。绿茶中的茶多酚能阻断黑色素传递，适量饮用有助于肤色均匀。需注意食物需长期规律摄入，且效果因人而异。
药物需严格在医生指导下使用。氢醌乳膏通过抑制黑色素细胞代谢淡化色斑，适用于黄褐斑等表皮型色素沉着。氨甲环酸片可干扰黑色素合成通路，常用于炎症后色素沉着。维生素E软胶囊能中和自由基，改善光老化引起的肤色暗沉。部分药物可能存在皮肤刺激等不良反应，不可自行滥用。
日常需加强防晒，避免熬夜及摩擦刺激皮肤，均衡饮食并配合适度运动促进代谢。