来源：复禾健康
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青春痘可通过清洁皮肤、调整饮食、规律作息等方式预防。
清洁皮肤是预防青春痘的基础措施，建议每日使用温和的洁面产品清洗面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。油性皮肤人群可适当增加清洁次数，但过度清洁可能破坏皮肤屏障。调整饮食有助于减少皮脂分泌，建议减少高糖、高脂及乳制品摄入，适量增加富含维生素A和锌的食物如胡萝卜、南瓜籽。规律作息能维持内分泌稳定，尽量保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜加重激素紊乱。对于月经前加重的女性，可记录痤疮周期并与医生讨论应对方案。
日常注意避免用手触摸面部，运动后及时清洁汗液，选择标注非致痘的护肤品。若已出现红肿痘或囊肿，建议尽早就医评估是否需要药物干预。