来源：复禾健康
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适量食用富含优质蛋白、维生素C、锌、硒等营养素的食物有助于提高免疫力，主要包括鸡蛋、西蓝花、猕猴桃、牡蛎、巴西坚果等，也可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖片等免疫调节药物。
一、食物1、鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和维生素D，蛋白质是免疫球蛋白合成的原料，维生素D可调节免疫细胞功能。建议每日食用1-2个水煮蛋或蒸蛋，避免油炸以保留营养。
2、西蓝花西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，维生素C能促进白细胞活性，萝卜硫素具有抗氧化作用。建议焯水凉拌或清炒，每周食用3-4次，每次100-150克。
3、猕猴桃猕猴桃维生素C含量是橙子的2倍，可增强中性粒细胞吞噬能力，其膳食纤维还能改善肠道菌群平衡。每日食用1个中等大小猕猴桃即可满足维生素C需求。
4、牡蛎牡蛎含锌量居食物之首，锌元素参与T淋巴细胞分化，缺乏会导致胸腺萎缩。建议每周食用2-3次，每次3-5只，需彻底加热避免寄生虫风险。
5、巴西坚果巴西坚果富含硒元素，每颗含硒量可达68-91微克，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，能减少自由基对免疫细胞的损伤。每日食用1-2颗即可。
二、药物1、匹多莫德口服液适用于反复呼吸道感染患者，主要成分为匹多莫德，通过刺激巨噬细胞和自然杀伤细胞增强非特异性免疫。使用前需排除自身免疫性疾病。
2、脾氨肽口服冻干粉含多种氨基酸和多肽，用于细胞免疫功能低下者，可促进T淋巴细胞增殖。需用凉开水溶解后空腹服用，避免与热饮同服。
3、转移因子胶囊从动物脾脏提取的转移因子，适用于病毒感染辅助治疗，能传递免疫信息给未致敏淋巴细胞。服药期间可能出现短暂低热反应。
4、胸腺肽肠溶片用于原发性或继发性T细胞缺陷，主要成分为胸腺肽，可诱导T细胞分化成熟。需整片吞服不可嚼碎，自身免疫性疾病患者禁用。
5、香菇菌多糖片从香菇子实体提取的多糖类物质，通过激活补体系统增强免疫力。服药期间应监测肝功能，慢性肝炎患者需调整剂量。
提高免疫力需长期综合调理，除饮食和药物外，建议保持每天7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，避免熬夜和过度劳累。冬季注意保暖防寒，夏季避免空调直吹。定期开窗通风保持空气流通，接触公共物品后及时洗手。接种流感疫苗、肺炎疫苗等可提供特异性免疫保护。若出现持续乏力、反复感染等症状，应及时就医评估免疫功能。