来源：复禾健康
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全血献血间隔不少于6个月，单采血小板献血间隔不少于2周。献血频率需根据献血类型、个人健康状况及血液成分恢复周期综合评估。
全血捐献后人体需要较长时间恢复血容量及红细胞，通常建议间隔6个月以上。健康成年人每次捐献全血200-400毫升后，血浆水分可在24小时内恢复，但血红蛋白和红细胞完全再生需4-8周。血小板更新速度较快，单采血小板捐献后2-3天即可恢复至正常水平，因此间隔2周后可再次捐献。对于同时捐献不同血液成分的情况，需注意全血与成分血捐献之间至少间隔4周。献血后应保持均衡饮食，适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等，促进造血功能恢复。
献血后24小时内避免剧烈运动和高空作业，穿刺部位绷带应保留至少4小时，保持针眼干燥清洁48小时。若出现头晕、乏力等不适，应立即平卧休息并补充含糖饮品。有慢性疾病、近期感染或体重不足者应暂缓献血，女性月经期间及前后3天也不宜献血。定期献血者需每年进行至少1次健康检查，确保符合献血标准。