来源：复禾健康
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成年人的血液总量约为4000-5000毫升，约占体重的7％-8％。血液量会因性别、体重、年龄等因素存在个体差异。
血液是人体生命活动的重要载体，由血浆和血细胞组成。血浆约占血液总量的55％，主要成分是水、蛋白质、无机盐等。血细胞包括红细胞、白细胞和血小板，约占血液总量的45％。红细胞负责运输氧气和二氧化碳，白细胞参与免疫防御，血小板参与止血过程。正常成年男性每公斤体重约有70-80毫升血液，女性约为65-75毫升。新生儿血液量相对较多，约占体重的8％-10％。血液总量会随着体重的增加而增加，但比例相对稳定。血液量过少可能导致贫血、休克等，过多可能增加心脏负担。献血时每次捐献200-400毫升血液，约占血液总量的5％-10％，一般不会影响健康。
保持血液健康需要注意均衡饮食，适量补充富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。避免长期接触有毒有害物质，定期体检监测血常规指标。出现头晕、乏力、面色苍白等贫血症状时应及时就医检查。适量运动有助于促进血液循环，但要避免剧烈运动导致脱水影响血容量。