来源：复禾健康
78人阅读
血红蛋白95克每升属于轻度贫血，通常不严重。贫血可能是缺铁、慢性疾病或造血功能障碍等原因引起的，建议及时就医明确病因。
血红蛋白95克每升处于成年女性正常值下限边缘，对男性则略低于标准。轻度贫血患者可能仅表现为轻微乏力或面色苍白，日常活动一般不受限。长期素食者、月经量过多的女性以及消化吸收功能减退的老年人容易出现这类数值波动。通过增加动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物摄入，配合维生素C促进铁吸收，多数情况下数值可逐渐回升。
若血红蛋白持续低于90克每升或伴随心悸、头晕加重等症状，需警惕存在消化道出血、骨髓异常等潜在疾病。部分慢性肾病、类风湿关节炎患者也会出现顽固性轻度贫血，此时需要针对原发病进行治疗。孕妇血红蛋白低于100克每升即达到妊娠期贫血诊断标准，应及时补充铁剂预防胎儿发育受影响。
日常可适量食用鸭血、菠菜等高铁食物，避免浓茶咖啡影响铁吸收。血红蛋白检测前24小时应避免剧烈运动，复查建议间隔2-4周。若三个月内数值无改善或持续下降，需完善铁代谢、叶酸维生素B12检测以及胃肠镜等检查。