来源：复禾健康
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憋尿时间过长可能导致尿路感染、膀胱功能损伤、肾积水等健康问题。憋尿时膀胱过度充盈可能引发膀胱壁肌肉损伤，长期如此还可能影响肾脏功能。
尿液在膀胱内滞留时间过长时，细菌繁殖概率增加，容易引发尿路感染，表现为尿频尿急尿痛等症状。膀胱持续处于扩张状态会导致逼尿肌过度拉伸，可能造成收缩力下降，严重时引起尿潴留。长期憋尿还可能使尿液反流至输尿管和肾脏，增加肾盂压力，诱发肾积水。部分人群憋尿后突然排尿可能引发迷走神经反射，导致血压骤降甚至晕厥。妊娠期女性经常憋尿可能增加早产风险。
建议养成定时排尿习惯，避免长时间憋尿。日常可适量增加饮水量促进排尿，但睡前两小时应控制液体摄入。出现排尿困难、尿痛等症状时应及时就医检查。工作时可设置提醒避免久坐憋尿，外出前提前规划如厕地点。有前列腺增生或神经系统疾病的患者更需注意排尿规律，必要时在医生指导下进行膀胱功能训练。