来源：复禾健康
2025-07-28 16:37:05 431人阅读
睡醒后舌头发麻可能与睡眠姿势压迫神经、维生素B12缺乏、脑血管疾病等因素有关。
睡眠姿势不当可能导致舌部神经短暂受压，引发麻木感，通常改变睡姿后数分钟可缓解。维生素B12缺乏会影响神经髓鞘形成，表现为舌黏膜麻木或刺痛，长期素食者或胃肠吸收障碍人群更易出现。脑血管疾病如短暂性脑缺血发作也可能导致舌头发麻，常伴随言语不清或单侧肢体无力，需警惕中风先兆。
日常应注意保持侧卧或仰卧睡姿，避免俯卧压迫面部。均衡摄入动物肝脏、鱼类等富含维生素B12的食物，出现持续麻木或伴随症状时需及时就诊神经内科。