来源：复禾健康
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哺乳期一般可以吃不辣的那种青椒，有助于补充多种营养素。
青椒属于低刺激性蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，能够促进乳汁分泌并提升母乳质量。不辣品种如甜椒、灯笼椒等，其辣椒素含量极低，通常不会通过乳汁影响婴儿胃肠功能。哺乳期女性适量食用可帮助改善便秘问题，同时增强免疫力。需选择新鲜青椒并彻底清洗，避免农药残留。若婴儿出现异常哭闹或皮疹，应暂停食用并观察。
哺乳期饮食需保持多样化，避免过量摄入单一食材。