来源：复禾健康
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脱发患者可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼等食物，也可以遵医嘱使用养血生发胶囊、米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行干预。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善毛囊微循环。核桃含有锌元素和欧米伽3脂肪酸，能够调节皮脂分泌。三文鱼中的优质蛋白和维生素D可促进角蛋白合成，每周食用2-3次为宜。日常还可搭配深绿色蔬菜补充铁元素，但需避免过量摄入高脂肪食物加重脂溢性脱发。
养血生发胶囊适用于血虚风燥型脱发，含制何首乌、当归等成分。米诺地尔酊为外用药，能延长毛囊生长期。非那雄胺片通过抑制雄激素转化改善雄性激素源性脱发，使用前需排除用药禁忌。这三类药物需严格遵循疗程规范，不可自行增减用量。
保持规律作息并减少烫染频率，每日用指腹按摩头皮5分钟促进血液循环。