来源：复禾健康
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牙龈炎患者可以适量吃苹果、猕猴桃、橙子等水果，有助于缓解症状。
苹果富含膳食纤维和水分，咀嚼时能帮助清洁牙齿表面，减少牙菌斑堆积。猕猴桃含有丰富的维生素C，可促进牙龈组织修复，增强局部抵抗力。橙子中的维生素C和抗氧化物质能减轻牙龈炎症反应，但需注意避免直接接触酸性果汁刺激患处。选择成熟度适中的水果，避免过硬或过酸品种加重牙龈不适。食用后建议用清水漱口，减少糖分残留。
日常注意保持口腔卫生，使用软毛牙刷轻柔清洁，定期进行口腔检查。