来源：复禾健康
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消化不良饮食应注意避免油腻、辛辣及难消化食物，选择清淡易吸收的食材。
消化不良可能与胃肠动力不足、胃酸分泌异常或饮食不当有关。日常饮食需减少油炸食品、肥肉、辣椒、洋葱等刺激性食物的摄入，避免加重胃肠负担。可适量选择小米粥、山药、南瓜等富含淀粉且易消化的食物，帮助缓解腹胀。蛋白质来源优先考虑蒸鱼、嫩豆腐等低脂食材。避免进食过快或过量，每餐七分饱为宜。餐后1小时内避免平卧，可缓慢散步促进胃肠蠕动。若症状持续，需排除胃炎、胃溃疡等器质性疾病。
建议规律进餐，避免空腹饮用浓茶或咖啡，必要时在医生指导下使用促胃肠动力药物。