来源：复禾健康
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不吃药一般可以降血糖，部分非药物方法对血糖有帮助。
通过调整饮食结构、增加运动量、控制体重等方式有助于降低血糖水平。饮食上选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，减少精制糖和饱和脂肪摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周保持一定运动时长。超重人群减轻体重能改善胰岛素敏感性。这些方法对早期或轻度高血糖效果较明显，需长期坚持并监测血糖变化。
对于血糖升高明显或确诊糖尿病患者，单纯依靠非药物方法可能无法达到理想控制目标。血糖持续偏高可能引发多种并发症，需在医生指导下配合药物治疗。二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等药物能有效辅助控糖，但不可擅自停用或替换。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，定期监测血糖并记录变化情况。