来源：复禾健康
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精子活力不足可通过调整饮食、改善生活习惯及药物治疗等方式调理。
精子活力不足可能与缺乏锌元素、长期久坐、生殖系统感染等因素有关。日常可适量食用牡蛎、坚果、深海鱼等富含锌和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于提升精子质量。避免穿紧身裤、泡温泉等高温环境，减少久坐时间，每周进行适度有氧运动。若存在前列腺炎或精索静脉曲张等疾病，可遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液、生精胶囊、维生素E软胶囊等药物改善生精功能。
日常需规律作息，戒烟限酒，避免接触辐射和化学毒物，定期复查精液质量。