来源：复禾健康
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舌头烫到了可通过含冷水、食用低温食物、使用口腔喷雾剂、涂抹蜂蜜、口服止痛药等方式缓解。舌头烫伤通常由高温食物、热饮、蒸汽接触等原因引起。
1、含冷水立即含服冷水或冰水能快速降低局部温度，减轻组织损伤。将冷水含在口腔内5-10秒后吐出，重复进行直至灼痛感减轻。该方法适用于轻度烫伤，可避免起疱。注意水温不宜过低，避免冻伤黏膜。
2、食用低温食物酸奶、冰淇淋等低温食物能持续冷却烫伤部位。选择无糖低酸度的全脂酸奶，其中的脂肪成分可形成保护膜。冰淇淋应避免含坚果碎等粗糙配料。每次食用量约50克，间隔2小时重复，持续6-8小时。
3、使用口腔喷雾剂利多卡因气雾剂、苯佐卡因喷雾等表面麻醉剂可暂时阻断痛觉传导。使用前清洁口腔，距患处10厘米喷洒，每日不超过3次。可能出现短暂味觉异常，禁用于对氨基苯甲酸酯类过敏者。
4、涂抹蜂蜜医用级蜂蜜具有抗炎和促上皮再生作用。用棉签蘸取少量涂抹创面，每日3-4次。其高渗透压环境能抑制细菌繁殖，适合出现微小破损的情况。糖尿病患者慎用，使用后30分钟内避免饮水。
5、口服止痛药对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物可缓解持续疼痛。需注意药物不与酒精同服，胃溃疡患者禁用布洛芬。儿童应按体重计算剂量，使用对乙酰氨基酚混悬滴剂更为安全。
烫伤后24小时内避免进食辛辣、过咸或酸性食物。可选择室温的米粥、蒸蛋等软食，用吸管饮用液体减少刺激。保持口腔清洁，餐后用生理盐水漱口。若48小时后仍存在剧烈疼痛、大面积水疱或发热，需就诊排除深部组织损伤。日常接触热食前应先测试温度，儿童及老年人建议食物冷却至60摄氏度以下再食用。