来源：复禾健康
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自慰一般不会直接导致肾虚。肾虚通常与先天不足、久病体虚、过度劳累等因素相关，而适度的自慰属于正常生理行为。
从现代医学角度看，自慰是一种安全的性释放方式，不会消耗过多精气或损伤肾脏功能。适度自慰有助于缓解性压力，改善睡眠质量，且不会影响生育能力。多数健康人群在规律自慰后，身体机能可保持正常状态，不会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状。
少数情况下，若长期存在过度频繁的自慰行为，可能因精神焦虑或体力消耗引发疲劳感，但这种疲劳多属于暂时性生理反应，并非中医所指的肾虚证候。部分人群因错误认知产生心理负担，间接出现类似肾虚的躯体化症状，此时需要心理疏导而非单纯补肾治疗。
日常应注意保持规律作息，避免过度关注自慰频率问题。若持续出现夜尿增多、持续腰酸等症状，建议到中医科辨证调理，不要自行诊断为肾虚。平时可适当食用黑芝麻、核桃等食物，但无须刻意进补，更不要滥用壮阳药物。